Les exercices

Vous atterrissez sur cette page suite à l’interview flash de notre numéro d’été 2026 d’Au fil de l’air.
À travers cet article, nous avons pu voir que le système vestibulaire est un élément clé de notre santé, souvent oublié par les professions de santé.
Audrey Nicoulaud, enseignante en APA formée à la reprogrammation neuro-posturale vous propose 3 exercices simples à réaliser pour soutenir ce système.

Nous rappelons évidemment qu’aucun de ces exercices ne remplace une consultation médicale ou paramédicale ! Et vous encourageons à consulter si vous avez des problématiques récurrentes.

Durant votre pratique de ces exercices :
• Quand vous appréhendez pour la première fois les exercices, commencez toujours par l’adaptation la plus facile avant d’évoluer ! Il n’est jamais obligatoire d’arriver à la version la plus évoluée de l’exercice, il vaut mieux un seuil de pratique sécuritaire dans ce genre de cas qu’un exercice qui force sur le système. En effet, pour la majorité d’entre vous, ces exercices paraîtront abordables alors que pour d’autres, cela représentera un réel effort !).
• Pour la posture : les pieds bien ancrés au sol, le dos redressé comme si vous étiez tirés par un fil au sommet de la tête, la langue est au palais. Gardez les épaules basses durant chacun des exercices !
• Pratiquez 2 séries de 6 à 12 répétitions pour chaque exercice